Yoga

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El Yoga se ha convertido hoy en una versátil herramienta para la salud y el desarrollo personal gracias a sus múltiples beneficios.

Por esta razón, además de nuestras disciplinas tradicionales impartimos en Savittar Yoga clases especiales para niños, embarazadas, yoga terapéutico y tercera edad.

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Nuestras clases:

IYENGAR YOGA

El método Iyengar apunta primariamente a la salud del cuerpo y  al equilibrio de la mente, y debe su nombre al maestro de la India BKS Iyengar, quien expone que sólo tras haber trabajado el cuerpo (desbloquearlo, flexibilizarlo y conocerlo) se puede entrar en la mente y a los estado más profundos de la meditación.

Una práctica de Iyengar dura 1 hora y 15 minutos, durante el cual el instructor demuestra las posturas y entrega detalles técnicos para conseguir la alineación correcta. La alineación de los huesos y articulaciones guían a un mejor equilibrio, mejora la circulación, crea espacio interno, literalmente en las articulaciones y trae flujo energético equilibrado a través de todo el cuerpo. Las posturas se mantienen por períodos cada vez más prolongados, lo que permite penetrar profundo en el cuerpo y cultivar estados meditativos durante la ejecución de sus posturas.

La respiración (pranayama) es para Iyengar un arte. Esta será  suave, profunda y consistente, ayudando al practicante a alcanzar la paz y concentración. Cada práctica será diferente dependiendo del nivel de los practicantes y de la energía del grupo. El conocimiento de BKS Iyengar del cuerpo es extraordinario, diseñó implementos (cojines,  blocks, sillas, cintos, sogas) para que cualquier persona, sin importar su edad ni condición física pueda alcanzar el beneficio de las posturas haciéndolo un métodoespecialmente terapéutico.

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ASHTANGA YOGA

Ashtanga Yoga es una disciplina tradicional del Sur de India proveniente de la ancestral Cultura Védica (Veda) para el desarrollo físico, psicológico y espiritual. Integra la práctica de secuencias dinámicas (Vinyasa) de posturas (Asana), ejercicios de respiración (Pranayama) y mantras védicos (Veda Adhyayana). Estos elementos pueden ser practicados en conjunto o de forma individual. Cada elemento genera distintos estímulos en el cuerpo, sistema nervioso y mente, a través de los cuales el yogi promueve vitalidad, fuerza, equilibrio, relajación, claridad mental e insight. Combinando estos elementos de forma flexible a las necesidades y capacidades de cada individuo, la práctica es a la vez una forma de Chikitsa (terapia) y Dhyana (meditación).

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VEDA ADHYAYANA

El Canto Védico, conocido como Veda Adhyayana o Veda Parayana, es un tipo de yoga y meditación a través del sonido y la resonancia. Veda es la colección ancestral de cantos meditativos rendidos en sánscrito como mantras; fórmulas sonoras regidas por exactas reglas tales como como métrica, tono, pronunciación, continuidad y otras. Estos himnos fueron “escuchados” milenios atrás en meditación por Rishis, antiguos yogis y místicos de India, y cubren un vasto rango de tópicos. La poesía espiritual del Veda revela el conocimiento profundo de los Rishis de la naturaleza humana, el cosmos y de la Realidad Total (Brahman) más allá del tiempo, espacio y karma (acción). Las enseñanzas yóguicas del Veda conformarían posteriormente la base de todas las ciencias védicas tales como Yoga, Vedanta, Tantra, Ayurveda y otras.

El Canto Védico es Mantra Yoga, una práctica vocal meditativa que integra respiración, sonido y mente.  Las vibraciones del Canto Védico, combinadas con la meditación del significado de los mantras, producen estímulos de relajación en el cuerpo, paz mental e insight. La tradición sostiene que el Veda revela su propio secreto; el yogi percibe en su experiencia interna la revelación del Rishi. Acorde, los mantras védicos han sido practicados en India a través del tiempo como método de enseñanza, meditación, ritual y terapia. El Canto Védico es la tradición oral más antigua del mundo. El año 2003 es declarado por la UNESCO como Patrimonio Inmaterial de la Humanidad lanzando un plan para su preservación.

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KUNDALINI YOGA

Kundalini es tu potencial creativo. Tú lo experimentas cuando la energía del sistema glandular se combina con la energía del sistema nervioso para crear tal grado de sensibilidad que todo el cerebro recibe señales y las integra. Entonces, te vuelves total e íntegramente consciente y puedes disponer de todo tu potencial creativo. El poder de Kundalini Yoga va directamente hacia tu corazón y extiende tu conciencia, de modo que puedas extender tu horizonte de gracia y tu conocimiento de la verdad.

Kundalini Yoga es una ciencia que trabaja en los siete chakras, la línea del arco y del aura. Trabaja directamente sobre la energía total y el flujo de energía es muy simple: O tú mueves la energía o ella te mueve a ti. O te colocas encima de la energía y la dominas o quedas debajo y ella te domina. Es allí donde encaja Kundalini Yoga: Tu aprenderás a dominar tu energía, a experimentarla y a penetrar en cualquier situación a fin de lograr el equilibrio. Finalmente llegarás a comprender tu existencia en relación con el universo y a entender que ya eres; y esto te llevará a experimentar la infinitud en forma práctica en todos los aspectos de tu vida.

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Clases Especiales:

YOGA NIÑOS

Para los niños el yoga, termino que significa unión, es una práctica lúdica que los ayuda a mantener la conciencia de su equilibrio emocional, afectivo y psicológico.
En un sistema social donde los aspectos de la competencia, la comparación y la crítica, tienden a disgregar y fraccionar los aspectos de la vida, la psiquis humana se ve sometida a un elevado esfuerzo para poder mantener la integridad del ser, generándose de esta manera un espacio natural para el stress y la angustia.
A través del juego, los niños se relacionan con las técnicas de pranayamas, (respiración), los drysthis (puntos de concentración) y las asanas (posturas físicas), para entrar en una dinámica armónica donde todos estos aspectos son uno solo en el juego, logrando así incorporar de manera entretenida la conciencia de la unidad y de la integridad de su condición natural de ser niños felices.
Cuando un niño se expone a si mismo con honestidad y conciencia de su integridad, tiene una tremenda oportunidad de expresar sus capacidades en plenitud, haciéndose eficiente y emocionalmente inteligente, sin hacer que el rendimiento social, lo estrese, o lo enferme.
Hoy cada día más, el  yoga se ha mostrado como una herramienta sumamente útil, para dar a los niños una técnica de autoconocimiento y desarrollo, habiendo ya varias instituciones educacionales a través del mundo que la han incorporado como parte de su currículo educacional.

YOGA EMBARAZADAS

En la metodología del yoga, el ser humano es observado como un elemento integrado a todo aquello que lo rodea. Cuando el ser humano comienza su desarrollo físico y sutil en el vientre de su madre, comienza a experimentar a través de ella, los primeros aspectos de la vida cotidiana. Son los sentimientos y aspectos perceptivos la madre que lo contiene, los que le entregan las primeras informaciones de lo que será su vida en esta existencia humana. Las primeras emociones y sensaciones le son entregadas en el vientre materno, a través de un espacio mágico y sutil de la unión entre la madre y su bebé.

En la práctica de yoga para embarazadas, la madre encuentra un espacio de comunicación conciente con ese Ser que comienza a manifestarse en vida a través de ella. De esta manera el vínculo maternal se transforma en un conducto de transmisión de conciencia y armonía. La madre encuentra a través de la práctica, técnicas de relajación y flexibilización de su cuerpo, para prepararlo para el parto, obtiene tranquilidad y es capaz de transmitir esto a su bebé en el vientre, mostrando confianza y seguridad para manifestar un ser humano que siente paz y felicidad desde su gestación.

YOGA POST-NATAL

Para todas aquellas madres primerizas o no, que han traído al mundo un ser único de Luz. Queremos acompañarlas en este camino de entrega profunda y bella, que significa la sagrada misión de criar en consciencia y amor con las enseñanzas de Kundalini Yoga, tal y como lo entregó el Maestro Yogui Bhajan.

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